"Wees volledig aanwezig in elke ervaring."

Tandava Meditatie

De Tandava is een rijke meditatie uit de Kashmir traditie.
Deze bewegende meditatie nodigt je uit om het leven niet te doen, maar om mee te bewegen op dat wat er is in het moment. Het is een trage, vloeiende dans, op de golfbeweging van je adem.
Door je te verbinden met het natuurlijke ritme van je adem ontstaat er van binnenuit een dans die vanzelf in sensitieve bewegingen naar buiten wil stromen. Hier hoef je niets voor te doen, je laat je bewegen op de stroom van je adem zonder je ergens op te richten of iets te willen bereiken. Aanwezig in je adem en wat je voelt geef je alles wat er is ruimte om er gewoon te mogen zijn. Weerstand, onrust, verdriet, gedachten als ook liefde, vrijheid of vreugde.
Er hoeft niets weg of anders te zijn. Tandava nodigt je uit om het leven dieper te ervaren. Het is jouw meditatieve dans met de adem als je intiemste vriend. Om je te verbinden met jezelf en alles om je heen.

Adem is leven
Leven is Zijn
Tandava is het leven beleven

De Tandava begint zittend in bewuste aandacht voor wat er is in het moment.
Om de bezigheden van de dag even achter je te laten en aanwezig te zijn bij jezelf.
Je wordt uitgenodigd je natuurlijke ademstroom te volgen om van daaruit te voelen waar je lichaam van zelf bewegen wil. Vanuit je zittende houding laat je je op een bepaald moment meebewegen naar de staande houding om jouw dans te dansen op de klanken van de muziek en de golfbeweging van je adem, en daarin samen te vallen. We eindigen in een liggende of zittende houding om jouw dans na te voelen en de bewegingen uit te laten klinken. Na afloop is er ruimte om je ervaring te delen. De Tandava is voor iedereen toegankelijk, ook als je nog geen ervaring hebt met meditatie.